미운우리새끼 김신영 의 다이어트 김밥

★ 김신영의 다이어트 김밥

 

요즘 티스토리 블로그보다 카카오 뷰 에 빠져서 매일 많은 시간을 카카오 뷰에 자료를

올리면서 노출수와 방문자 수를 매일 보다 보니 김신영의 다이어트 김밥에 대한 노출수가

다른 내용들보다 월등히 노출이 많고 방문자 또한 많아서 유튜브를 통해서 보았더니

2019년에 방송되었던 것인데도 이렇게 많이 노출되는 것을 보면 요즘은 남, 녀 할 거 없이

다이어트에 대한 신경을 많이 쓰는 것 같습니다

다이어트라는 게 특히 여자에게 있어서는 아름다운과 바로 연결되는 것이겠지만 제 나이 

또래의 386세대 의 남자들에게는 아름다움보다 건강의 척도가 되기 때문에 신경을 많이 써야

하고 그에 걸맞게 운동이나 식이요법을 해야 하는데 그게 참 쉽지가 않습니다 

저역시도 50살이 넘어가면서 러시아 모스크바에 있을 때 뱃살을 빼기 위해서 많이 걷기도 하고

추운 나라이기 때문에 러닝머신 구입하여 운동을 열심히 하긴 했는데 날씬한 몸매 아니 올챙이 배

를 면하기 위해서는 식이 요법도 중요하지만 저에 있어서 가장 힘들었던 것은 술이었습니다 

혼자서 생활을 하다 보니 일을 마치고 집에 가서 저녁식사를 하면서 반주로 마시다는 게 러시아는

아시다시피 보드카가 유명하다 보니 비싼 소주보다 알코올 도수가 높은 보드카를 자주 마시다 보니 

아무리 열심히 운동을 하더라도 허리 인치는 줄어들 기미가 보이질 않고 나이가 들수록 나잇살을

포함해서 점점 더 허리는 늘어나고 있는 형편입니다 

젋어서의 다이어트와 나이 들어서의 다이어트는 천지 차이입니다 나이가 들면 들수록 살!

안 빠집니다 강제 수용소에 가서 수용되기 전까지는 웬만한 노력으로 살을 빼기가 매우

어렵습이다 제가 전에 돈 벌면서 다이어트할 수 있는 방법으로 쿠팡에 가서 일을 한 내용을

포스팅한 적이 있는데 사실입니다

많이 움직이면 나이가 들었다 하더라도 살은 빠집니다 그런데 제가 쿠팡에서 일을 할 때 

아침 8시부터 점심시간 1 시간 빼고 오후 5시 50분까지 일을 하면서 걸은 걸음수를 생각해보니

어림잡아 최소 6만보 이상을 걸었던 거 같고 한 달 동안 보름 정도 일을 해보니 허리 인치가

2인치 이상 줄어들었습니다

하지만 그 일이 힘을 많이 요하는 것은 아니었지만 쉽지는 않은 일이었습니다

요즘 광고를 보니 야간 기준 주 5일 월 330만 원 준다고 하는데 수입과 몸매 관리를 원하시는

분들 은한, 두 달 해보는 것도 좋을듯합니다 

김밥 이야기를 하려고 했는데 뱃살 빼는 이야기를 하게 되었습니다

김신영의 다이어트 김밥이 아무리  좋다고는 하나 삼시 새끼를 매일 먹을 수는 없는 것이고

새끼 중 한 끼를 다이어트 김밥을 먹는다는 것도 쉽지는 않겠다는 생각 이 듭니다 

저는 요즘 뱃살을 빼기 위해 다시마 물을 만들어 매일 마시고 있습니다 이제 마시기 시작한 지

일주일 조금 지나 크게 달라진 것은 없지만 제가 다시마 물을 만들어 먹게 된 것은 저는 피아 지방이

많은 것보다 내장 지방이 많은 거 같아서 다시마 물을 마시게 된 것입니다 조만간 양파즙도 마실

계획인데 그것보다도 걷기 운동을 하고 술을 줄여야 하는데 그게 쉽지가 않습니다 

암튼 노력을 해봐서 좋은 결과 있으면 결과를 알려 드리도록 하겠습니다

그리고 제가 티스토리 포스팅을 처음 시작한 것은 치매를 앓고 게시는 어머님 내용과 주식투자 

자동매매에 대해서 이야기하려고 시작을 했는데 두 가지 내용만으로 포스팅하기가 쉽지가 않아 

여러 가지 생각나는 대로 하다 보니 전문성이 좀 떨어지지만 좀 더 공부를 하면서 다이어트에 대한 내용도

다루어 볼까 합니다 

 

김신영의 다이어트 김밥 만드는 법  https://www.youtube.com/watch?v=wZa52_uLWFs 

김신영의 다이어트 김밥 만드는법

 

다시마 물 만들기 https://www.youtube.com/watch?v=XPKZ8Sj2ZY4&t=441s

다시마 물만들기

뱃살을 빼야하는 이유 뱃살에 의해 발생할수 있는 질병 4가지 

 

뱃살이 건강까지 위협한니다.

복부 지방이 있다는 것은 이미 전신에 쌓여 있는 지방이 많고, 이 지방이 혈액을 타고 온몸을 돌아다니며

각종 질환을 유발할수 가 있습니다.

복부 지방이 있을 때 생길 수 있는 질병 4가지를 알아봤습다. ​

 

1.염증 물질 뇌로 가면 '치매' 유발

 

복부의 지방세포에서 분비된 염증 물질이 혈관을 타고 뇌로 이동하면 치매를 유발할 수 있습다.

또한 지방은 뇌의 신경전달 물질과 뉴런 생성에 쓰이는데, 지방이 많아지면 이 과정에서 불균형이

생겨 치매 위험이 증가할 수 있습다. ​

 

2.인슐린 저항성 높아지며 '콩팥 기능'저하

 

 복부 지방이 많으면 혈관의 염증 반응이 심해지고, 인슐린 저항성이 높아지면서 콩팥 기능도

 나빠질 수 있습니다.

 한 연구에 따르면, 남자 노인에서 허리둘레와 체질량지수가 증가할수록 사구체 여과율이 감소하는

 것으로 나타났습니다. ​

 

3.눈의 혈관층에 찌꺼기 만들며 '황반변성'이 됩니다

 

혈액에 녹아든 지방이 눈에 혈액을 공급하는 ‘맥락막’이라는 혈관층에 찌꺼기를 만들면, 이 찌꺼기가

망막 중심부인 황반의 주변부에 쌓여 혈액의 흐름을 방해한니다.

이를 우회하기 위한 신생혈관이 생겼다 터지면 황반변성으로 이어질 수 있습다. ​

 

4.복부 지방이 '전립선암' 으로 될수 있습니다

 

동물성 지방을 많이 섭취하면 복부지방이 쌓일 뿐 아니라 남성호르몬이 다량 분비되면서

전립선암 발병 위험이 커집니다.

한 연구에 따르면, 허리둘레가 90cm 이상인 복부비만 남성은 5.1%에서 전립선암이 발생한 것으로

분석됐었습니다.