다이어트 김신영 처럼 하면 날씬해진다

♥ 연예인 다이어트 산증인 김신영

 

제가 티스토리 포스팅하는 첫 번째 주제가 주식 자동매매에 관한 주식내용인데 어제 제 블로그에

방문하신 분들 숫자가 지금까지 최고 치인 299명이었습니다 그중

미운 우리 새끼 김신영의 다이어트 김밥을 보신 분이 185명이었습니다 

제가 티스토리블로그를 운영하는 것은 물론 돈을 벌기 위해서입니다 그러나 제가 원하는 주제가 

주식투자, 주식 자동매매에 대한 내용인데 정작 제가 원하는 주제보다 다른 내용에 많은 분들이 

글을 보게 되니 솔직히 제 블로그에 많은 사람들이 방문할 수 있는 그런 내용을 좀 포스팅

해야겠다는생각이 듭니다 

제가 두 달 정도는 카카오 뷰에 하루 시간 중 많은 시간을 할애하였는데 요즘 다시 티스토리에

더 집중하게 되는 것이 이런 것 때문인 거 같습니다 

주식으로 비교하자면 카카오 뷰는 단타이고 티스토리는 중장기 투자 입니다 

카카오뷰 같은 경우 어떤 기사 내용이 많은 노출 과방 문객수가 많더라도 하루가 지나면 대부분

지나간내용이 되지만 티스토리는 하루를 위한 것이 아니라 꾸준히 방문과 조회수를 늘려줍니다 

어제 방문객 수가 그리 많았던 미운 우리 새끼 김신영의 다이어트 김밥의 포스팅은 한 달 전인

5월 8일 작성한 내용입니다

그뿐만 아니라 이상하게 제 블로그에서 제일 많이 방문하는 글이 치매에 대한 내용의 글입니다 

어떤 내용이던 방문객 수가 많으면 좋은데 제가 원하는 주식에 대한 방문객 수가 적은걸 생각하면

좀 더알차고 보시는 분이 도움이 될 수 있는 그런 글을 포스팅해야겠다는 생각이 다시 한번 듭니다 

그래서 오늘은 연예인 다이어트 성공을 실제로 보여준 김신형에 대해서 다이어트를 성공하게 했던 

모든 내용을 포스팅해볼까 합니다 

 

♥  김신형 다이어트 식단

 

 ★ 아침 기상 직후 

       단백질 셰이크 한 컵

 ★ 아침식단 

       현미밥 1 공기, 닭가슴살 100g(혹은 두부, 생선, 참치, 계란찜으로 대체 가능)

        채소볶음,

  ★ 간식 

       두유 1잔, 사과 반쪽, 아몬드 10알

 

  ★ 점심식단

      닭가슴살 100g, 고구마 1개, 채소

 

★ 간식

       두유 1잔, 사과 반쪽, 아몬드 10알

 

  ★ 저녁식단

      닭가슴살 100g, 채소, 식후 오메가 3 한알, 종합비타민 1알

 

★ 간식

       닭가슴살 100g, 혹은 계란 흰자 3개 

 

 ★ 취침 전 

      취침 30분 전에 계란 흰자 3개 혹은 단백질 셰이크 3컵

 

채소볶음 : 양배추, 양상추, 파프리카, 브로콜리, 양파, 당근, 마늘, 버섯, 방울토마토 등을

소량의 올리브유로 볶는다 

 

닭가슴살과 계란 흰자를 꽤 많이 먹습니다 이것 때문에 요즘 닭고기, 계란값이 오른 건가요? ㅋㅋ

 

♥  김신영 다이어트 운동 

 

일명으로 벽에 어깨와 등, 엉덩이를 붙이고 의자에 앉듯 내려온다.

무릎과 발끝 라인을 맞춰 일직선으로 유지할 것. 노래 한 곡 틀어 놓고 버틸 수 있는 데까지 버틴다.

기대기만 하면 되니까 편해 보이는데 쉽지 않아요.

스쾃 자세에 대한 스트레스는 줄이고 효과는 최대로!”

 

벽 스쾃 운동 

벽스쿼트 운동 

 

의자를 이용한 플랭크 운동 

의자를 이용한 플랭크 운동 

 

의자를 이용한 플랭크 운동은 의자를 받치고 플랭크 동작을 하는 건데 여기서 포인트는

기존 플랭크와 다르게 등을 말아 올려 주어야 한다는 것입니다 

 

김신영 다이어트 햄버거

김신영 다이어트 햄버거

♥  김신영 다이어트 햄버거 요리 재료

 

   통밀 식빵 2장

   돼지고기 안심 패티(소고기 안심 패티) 1장

   양상추 25g (로메인 상추 1장), 슬라이스 치즈 1장, 토마토 1/4개, 사과 1/5개, 저당 케첩

 

 

개그우먼 김신영이 다이어트를 성공했다고 모든 사람이 똑같은 방법으로 다이어트를

성공할 수있는 것은 아닙니다

본인에게 맞는 다이어트 방법을 찾아야 다이어트를 성공하여 날씬한 몸매를 유지할 수

있다고 생각합니다 

저역시도 날씬한 몸매를 위해 여러 방법을 해보았는데 가장 결정적인 취약점이 술을 줄이지 못

한다는 것입니다 다이어트를 위해 식단, 운동 등 열심히 해보지만 술을 절제하지 못하면 날씬한

몸매특히 올챙이배를 면할 수가 없습니다

건강을 위해 몸무게를 줄이고 뱃살을 줄여야겠지만 담배를 끊은 지 8년이 되었는데 술까지 끊으면

무슨 재미가 있을까 하는 생각보다 알코올 중독은 아니지만  요즘은 밤이 되면 더욱더 술이

생각나서 뱃살을 빼야겠다고 계단 오르기를 하면서도 그냥 맘 놓고 마실수 있을 때 마시자 하는

유혹에 넘어가 종종 술을 마십니다 1주일에 한 번만 마시자 하면서도  그걸 지키기가 좀 어렵습니다

사실 다이어트 독한 마음 갖고 있지 않으면 쉽지 않습니다 

그래서 개그우먼 김신영이 대단한 것 같습니다 

그리고 나이에 따라 다이어트 강도 가 달라집니다 나이가 어릴수록 조금만 다이어트를 해도 몸매가

유지되지만 나이가 먹으면 먹을수록 날씬한 몸매 유지 하기 매우 어렵습니다 

한 살이라도 더 젊었을 때 건강관리를 시작하여 늘 젊고 날씬한 몸매 유지하시길 바랍니다