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코타키나발루에서 만나 먼저 간 나이어린 친구의 생일 일상의 기적 -박완서 덜컥 탈이 났다. 유쾌하게 저녁식사를 마치고 귀가했는데 갑자기 허리가 뻐근했다. 자고 일어나면 낫겠거니 대수롭지 않게 여겼는데 웬걸, 아침에는 침대에서 일어나기 조차 힘들었다. 그러자 하룻밤 사이에 사소한 일들이 굉장한 일로 바뀌어 버렸다. 세면대에서 허리를 굽혀 세수하기, 바닥에 떨어진 물건을 줍거나 양말을 신는 일, 기침을 하는 일, 앉았다가 일어나는 일이 내게는 더 이상 쉬운 일이 아니었다. 별수 없이 병원에 다녀와서 하루를 빈둥거리며 보냈다. 비로소 몸의 소리가 들려왔다. 실은 그동안 목도 결리고, 손목도 아프고,어깨도 힘들었노라, 눈도 피곤했노라, 몸 구석구석에서 불평을 해댔다. 언제나 내 마음대로 될 줄 알았던 나의 몸이,이렇게 기습적으로 반란을 일으킬 줄은 예상조차 못했.. 2022. 5. 10.
건강한 몸매 꾸준히 유지하는방법 ♥ 건강하고 안전하게 체중을 유지하는 방법 10대, 20대에는 조금만 노력하면 체중을 줄이고 날씬한 몸매를 유지하기가 그다지 어렵지가 않습니다 그러나 남자나, 여자나 30살이 넘어 특히 결혼을 하고 나서 불어나는 체중을 줄이는 일은 정말 각고의 노력이 없으면 매우 힘든 일이 되게 됩니다 늘어난 체중을 각고의 노력으로 다이어트나, 운동으로 체중을 감량하고 건강한 몸매를 적당하게 유지하는 것은 다이어트의 성공과 실패를 가늠할 수 있는 일이라고 생각됩니다 미국의 코넬 대학교 식품 연구팀이 감량된체중을 유지하고 있는 남, 여 를 대상으로 식습관, 운동, 생활습관을 조사하여 이것을 기초로 하여 다이어트 후 계속 일정한 몸매를 유지할 수 있는 방법 4가지를 이야기하고 있습니다 1. 아침식사는 거르지 말고 꼭 먹어야.. 2022. 5. 9.
치매판정을 받으신 어머니 그리고 1년이 지난 지금 ♥ 피해망상에 의한 치매 2년 전 그러니까 제가 2020년 코타키나발루에서 코로나19 때문에 한국에 와서 어머니 집 근처에 있으면서 세째 동생이 이야기 한 어머니의 상태를 지켜봤을 때 어머니 집에 오는 도우미 때문인지 는 모르겠지만 집에 누가 들어와서 물건을 훔쳐가고 음식물에 무언가를 넣어 상하게 해서 먹지 못 하게 한다는등 항상 불안감을 느끼면서 생활을 하셨습니다 코로나 19 가 금방 끝날 거 같지도 않았고 어머니 상태가 좋지 않아서 어머니 집으로 들어와서 같이 생활을 시작 하였는데 처음 며칠은 그런대로 지낼만했는데 어는 순간부터 어머니의 증오 대상이 같이 있는 저에게 돌아서서 초기에 어머니 와 매우 많이 다투기도 하고 상계동에서 살지 못하겠다고 하시여 결국은 서초동으로 이사를 했지만 상태는 나아지지 .. 2022. 5. 9.
미운우리새끼 김신영 의 다이어트 김밥 ★ 김신영의 다이어트 김밥 요즘 티스토리 블로그보다 카카오 뷰 에 빠져서 매일 많은 시간을 카카오 뷰에 자료를 올리면서 노출수와 방문자 수를 매일 보다 보니 김신영의 다이어트 김밥에 대한 노출수가 다른 내용들보다 월등히 노출이 많고 방문자 또한 많아서 유튜브를 통해서 보았더니 2019년에 방송되었던 것인데도 이렇게 많이 노출되는 것을 보면 요즘은 남, 녀 할 거 없이 다이어트에 대한 신경을 많이 쓰는 것 같습니다 다이어트라는 게 특히 여자에게 있어서는 아름다운과 바로 연결되는 것이겠지만 제 나이 또래의 386세대 의 남자들에게는 아름다움보다 건강의 척도가 되기 때문에 신경을 많이 써야 하고 그에 걸맞게 운동이나 식이요법을 해야 하는데 그게 참 쉽지가 않습니다 저역시도 50살이 넘어가면서 러시아 모스크바에.. 2022. 5. 8.
중앙부처 에서 시행하고 있는 노후긴급자금 대부지원 ♥ 노후긴급자금 대부지원 노후긴급자금 대부지원 은 만 60세 이상 국민연금수급자에게 의료비, 배우자 장제비, 전월세보증금, 재해복구비 등 긴급자금을 저리로 대부해 줌으로써 실질적인 복지혜택 제공 하는 제도 입니다 ★ 지원대상 - 만 60세 이상의 국민연금 수급자 선정기준 - 만 60세 이상의 국민연금 수급자 중 전·월세보증금, 의료비, 배우자 장제비, 재해복구비를 관련 서류를 근거로 실제 소요되는 비용에 한해 대부(연간 연금 수령액의 2배 이내에서 최대 1천만원까지 대부) ★지원내용 - 만 60세 이상의 국민연금 수급자 - 전·월세보증금, 의료비, 배우자 장제비, 재해복구비 용도의 긴급생활자금으로 본인의 연간 연금수령액의 2배(최대 1,000만원)이내로 실소요액 대부 ★ 신청기간 용도별 신청기한 - 전월.. 2022. 5. 6.
코타키나발루 필리피노마켓 과2개의 야시장 ♥ 코타키나발루의 2개의 야시장 코로나 19로 2020년 3월 어렵게 한국에 왔는데 벌써 2년이란 시간이 지났습니다 코타키나발루에서 오신 분들 중에 몇몇은 다시 코타로 되돌아 간걸로 알고 있는데 여행사나, 비행기 항공요금을 보니 예전 가격보다 보통 2~3배 가격이 오른 가격이 형성되고 있습니다 고로 아직 코타키나발루로 여행하는 것은 그다지 바람직하다고 생각 하지는 않지만 올여름 휴가 때는 정상적인 여행 코스가 되지 않을까 생각 합니다 오늘 작성하는 포스팅은 2019년 10월에 작성한 글로써 올해 혹 코타로 여행 계획이 있으시다면 참고하시면 좋을 거 같아서 글을 올립니다 저는 개인적으로 여행사를 통해서 가는 것보다 나이가 좀 젋은신분들은 개인적인 여행을 권해드리고 싶고 나이가 좀 있으시면 여행사를 통해서 .. 2022. 5. 6.
4월의 결과를 가지고 다시 시작하는 자동매매 ♥4월 한 달의 결과로 다시 시작하는 자동매매 제가 주식 자동매매 모의투자를 하면서 4개월 정도 단타 위주의 자동매매를 해보았으나 저번 주에 말씀드렸듯이 한국의 주식시장에 키치는 영향이 여러 가지 변수가 많아 개인의 능력으로 단타를 한다면 수익을 낼수 있을지는 모르겠지만 제가 4개월 모의투자를 해본 결과 조건식 이나 주문 설정을 여러 가지 방법으로 응용을 해봐도 단타로는 수익을 내기가 어려워서 4울한달 간 3개의 게좌를 스윙, 단기 모의투자를 해본 결과 같은 주문 설정을 적용했을 때 조건식에 따라 수익과 손실이 잘 생된 것을 보았습니다 3개의 게좌 중 조건 76 게좌는 수익을 주었고 나머지 2 게좌는 손실이 나서 5월부터는 수익을 낸 조건 76은 그대로 유지하여 진행을 하고 조건 75와 77은 주문 설정.. 2022. 5. 2.
우리들에 영원한 歌王 조용필의 1집 창밖에 여자 ! 제가 중학교 3년 때 즉 1977년 영원한 락큰 룰의 황제 엘비스 플레스 리가 죽던 해에 저는 제 학교 친구들과 그 당시 대학교에 다니고 있던 사촌형님에게 과외를 하고 있었습니다 그 당시 저희 형님 집에는 전축이 있었고 그 당시에 친구 중 한 명이 용필이 형님을 너무 좋아해서 조용필 님 노래를 많이 들었던 기억이 납니다 그리고 김제에 살고 계시던 이모님이 서울에 오셔서 하시는 말씀이 지금 시골에는 밭이던, 논이던 농부들이 일을 할 때 자주 부르는 노래가 "돌아와요 부산항"에 라는 노래라고 했던 이야기가 어렴풋이 기억이 나는데 자료를 조사해 보니 조용필 1집 타이틀이 창밖에 여자로 되어 있습니다 그리고 1980년이면 제가 고등학교 3학년 때인데 어떻게 1집이 1980년으로 되어 있는지 잘은 모르겠지만 대한.. 2022. 4. 23.
1987년 종로2가 마로니에 음악다방 개업 ♥ 1987년 종로 2가 마로니에 음악다방 86년 제대후 87년 대학 3학년 복학 후 대학생활을 해야 했지만 참 어처구니없는 일이 생겼습니다 고등학교때 이과 공부를 하다가 재수 시절 이과 가 저에게 맞지가 않아서 문과로 바꾸어서 그당시 공업경영학과로 경영대학에 있던 제학과가 재대 후 복학을 해보니 산업공학과로 변경되어 공과대학으로 편입되어버린 것입니다 처음부터 산업공학과이었다면 제가 입학할 이유도 없고 입학할 수도 없었는데 복학 후 공과대학으로 편입되다 보니 원래부터 공부에 그다지 관심이 없었는데 더욱더 학교 다닌다는 게 별 의미가 없는 그런 생활을 하면서도 그나마 토익 공부한다고 여름방학 때 서강대에서 하는 토익 강좌를 듣고 있다가 갑자기 어머니께서 다방을 하신다고 해서 같이 장소를 보러 돌아다니다가 .. 2022. 4. 17.
1986년 서울 아시안게임 빌보드차트100 ♥ 1986년 아시안게임과 잊지 못할 날짜 10월 2일 1986년 대한민국 최초로 서울 아시안 게임이 9월20일 을 하게 됩니다 군대에서는 그런이야기가 있습니다 국방부 시계는 거꾸로 있어도 돌아간다 1984년 8월 자대 배치를 받고 단장님께 신고 하러 하러 갔을 때 앞에서 개구리 복을 입고 단장님께 전역 신고를 하러 대기하고 있는 전역병들 중에 뒤돌아서 혓바닥을 내밀며 " 야 이 넘들아 1986년이 온다고 하대" 하고 약을 올리던 그전역병 말 과는 달리 1986년이 오고 아시안게임 을 밤에 내무반에서 몰래 소리 죽여 응원하다가 잊지 못할 날짜 10월 2일 대한민국의 남아의 국방의무를 마치고 제대를 하였습니다 아 참 ! 1986년은 32년 만에 대한민국이 멕시코 월드컵에 출전했던 해 이기도 합니다 차범근을.. 2022. 4. 6.
군대 줄발이 좋은 남자 1985 년 빌보드100 군대는 줄이야! 에서 제가 훈련소에 입소하여 줄 발이 좋아 후방부대에 온 경위를 말씀 드렸고 자대에서도 운이 좋았던게 제가 군생활을 했던 곳은 예비사단으로 창단한 지 갓 3년도 안된 부대였습니다 부대를 창단하면 신병으로만 구성할수 없기 때문에 각사단에서 병력을 착출 하여서 기본적인 부대 인원이 편성됩니다 그러나 각사단에서는 좋은 사병을 신슈 사단에게 보내 줄이 유가 없기 때문에 대부분 부대에서 고문관이나 사고뭉치들을 신규 사단에 보내곤 합니다 그러다 보니 초기에 부대 사정은 엉망이었고 부대 완성 후 전출해온 각 신병들은 정말 엄청난 곤욕을 치르게 됩니다 지금이야 군대 근무기간도 엄청 줄었지만 구타, 얼차려는 거의 못하는 걸로 알고 있지만 1980년대 군대 사정은 그냥 때리면 맞아야 하는 그런 시기였습니다.. 2022. 4. 1.
★축하해 주세요★ 티스토리 오늘 10,000명 돌파 했습니다 ! ♥ 티스토리 방문자 10,000명 돌파 2021년 9월 처음 포스팅을 한 후 2022년 3월의 마지막 날 드디어 10,000분께서 방문해 주셨습니다 대단히 감사합니다 늦은나이에 블로그란 걸 2019년 7월 말 네이버 블로그를 시작하면서 처음에 어떻게 할 줄을 몰라 유튜브에서 공부를 하면서 블로그를 시작하였는데 그 당시에는 코타키나발루 에 있어서 포스팅할 내용들이 많았지만 블로그로 돈을 번다는 생각은 해보질 않았고 오로지 관광객 유치 목적으로 하였는데 시간이 지나 티스토리 에 대한 내용을 보고 처음에 티스토리를 알았다면 하는 아쉬움이 있었는데 코로나19때문에 한국으로 돌아와서는 네이버 블로그 가 코타키나발루 에 대한 여행 블로거라 더 이상 포스팅을 하지 못하고 있다가 2021년 9월에 티스토리를 시작하여 .. 2022. 3. 31.

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